您好，精神不好，經常失眠可能是是因為生活中有壓力或是什么事情影響你的心情了，但是具體什么原因相信只有你自己最清楚建議你首先應該找出具體的原因，想辦法緩解情緒，情緒和心情放松了才能使生活按正常規(guī)律進行~至于調理方面，你可以選用酸棗仁湯，可以治療失眠的；另外可以在睡前多泡泡腳，可促進血液循環(huán)，改善睡眠治療；如果是心情方面的原因引起的，持續(xù)很長時間嚴重影響日常生活，那么建議你找心理咨詢師談一下，可以幫忙找出原因并改善。希望對你有所幫助，祝你健康，希望回答能對你有幫助。

失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不能集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經功能紊亂等功能性疾病.避免睡前興奮，睡前興奮，會招致失眠和多夢。因此睡前不要做強度的活動，不宜看緊張的電視節(jié)目和電影，不看深奧的書籍。注意睡姿，以右側臥尤好，可有利于肌肉組織松弛，消除疲勞，幫助胃中食物朝十二指腸方向推動，還能避免心臟受壓。右側臥過久，可調換為仰臥。舒展上下肢，將軀干伸直，全身肌肉盡量放松，保持氣血通暢，呼吸自然平和。

你好！有很多的因素會導致失眠，中醫(yī)考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由于過于勞累耗傷心血導致的心脾氣血兩虛型失眠，或者是肝火過旺肝郁脾虛型的失眠，或者多見于肝腎虧虛型的失眠。需要根據(jù)你的癥狀來對癥分析論證，加以治療，才會從根本上調理根治，注意多到戶外活動，保持樂觀的心態(tài)對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，不要刻意的去想一些事情，平時應該培養(yǎng)起較好的生活習慣，可以通過中醫(yī)辯證治療因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可導致,中醫(yī)中藥調理，養(yǎng)心安神，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復。

多鍛煉，養(yǎng)成好的睡眠習慣，另外建議服用養(yǎng)心安神膠囊

你好！失眠的治療需要查找失眠的原因，中醫(yī)考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由于過于勞累耗傷心血導致的心脾氣血兩虛型失眠，或者是肝火過旺肝郁脾虛型的失眠，或者多見于肝腎虧虛型的失眠。需要根據(jù)你的癥狀來對癥分析論證，加以治療，才會從根本上調理根治，平時注意多到戶外活動，保持樂觀的心態(tài)對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，不要刻意的去想一些事情，平時應該培養(yǎng)起較好的生活習慣，刻意通過中醫(yī)辯證治療因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可導致,中醫(yī)中藥調理，養(yǎng)心安神，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復。

你好：失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。