高中生近視后，通過食物改善視力有一定幫助，但效果有限。食物能提供眼部所需營養(yǎng)，輔助保護眼睛，包括富含維生素 A、C、E，葉黃素、花青素和鋅等的食物。但不能完全依賴食物來恢復視力，還需注意用眼習慣等。 1.維生素 A：對眼睛的視網(wǎng)膜發(fā)育很重要，可從胡蘿卜、南瓜、魚肝油等食物中獲取。 2.維生素 C：能抗氧化，保護眼部細胞，橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素 C。 3.維生素 E：具有抗氧化作用，減輕眼睛老化，杏仁、黑芝麻等是良好來源。 4.葉黃素：能過濾藍光，保護視網(wǎng)膜，菠菜、西蘭花等蔬菜中含量豐富。 5.花青素：可促進視網(wǎng)膜細胞中的視紫質(zhì)再生，藍莓、紫薯等含有較多花青素。 6.鋅：參與眼睛內(nèi)維生素 A 的代謝和運輸，牡蠣、瘦肉等含鋅較多。 總之，食物對保護視力有一定作用，但要綜合多種方法，如保持正確的讀寫姿勢、控制用眼時間、定期進行眼部檢查等。

你好，這位朋友。首先每天至少喝1500毫升的水。其次，要多吃谷物、綠色蔬菜、胡蘿卜、番茄及魚類。多吃水果也很好，特別要吃柑橘類水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子;定期吃些含鈣食物，如牛奶、奶酪、酸奶等，要避免喝酒、吸煙，不吃動物脂肪和糖。

你好，富含蛋白質(zhì)、肽類、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊。近視眼患者忌蔥、蒜及辛辣刺激性食物,少食甜品

你好，富含維生素A的食物對眼睛好，維生素A最好的來源是動物的肝臟，魚肝油等。胡蘿卜，南瓜，菠菜等蔬菜所含的維生素A原也可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A。近視眼患者禁食蔥蒜等刺激性食物，還應該少食甜食。