腰椎間盤變性突出膨出、兩側椎間孔狹窄、許莫氏結節、生理彎曲消失等情況較為復雜，可能由多種因素引起，如長期不良姿勢、外傷、年齡增長、遺傳、腰部過度負重等。 1. 長期不良姿勢：久坐、彎腰駝背等不良姿勢會增加腰椎壓力，導致腰椎病變。應注意保持正確坐姿和站姿，定時活動腰部。 2. 外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷，可能損傷腰椎結構。受傷后要及時就醫檢查和治療。 3. 年齡增長：隨著年齡增加，腰椎間盤逐漸退變，容易出現相關問題。日常要注意腰部保養，適度鍛煉。 4. 遺傳：部分人由于遺傳因素，腰椎結構相對脆弱，更易患病。 5. 腰部過度負重：長期從事重體力勞動或頻繁搬重物，使腰椎負擔過重。工作時要注意勞逸結合，使用正確的用力方式。 總之，對于腰椎出現的這些病變，要及時就醫，明確診斷，并在醫生指導下采取相應的治療措施，如物理治療、藥物治療、手術治療等。同時，注意日常生活中的腰部護理，預防病情加重。

你這種情況的腰椎蹭是比較嚴重的了建議你到醫院進行手術治療這樣對疼痛癥狀的效果是非常好的

你好腰椎間盤突出癥一般保守、介入、手術建議首先保守治療能保守不手術手術是最后的治療方法一般保守治療建議采取按摩牽引、針灸、理療、服中藥和練功等保守治療需要注意運動或搬運重物可以誘發和加重另外需要睡硬板床另外注意腰部扭傷、過度疲勞、受寒、受濕等