崴腳后易反復崴傷該如何處理
2025-02-11 09:17
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2012年五月份崴了一次腳很嚴重，之后打球很容易就會崴腳，稍微歪一點點都會崴到，怎么辦？2012年五月份崴了一次腳很嚴重，之后打球很容易就會崴腳，稍微歪一點點都會崴到，怎么辦？曾經治療情況和效果：
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回答1
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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崴腳后容易反復受傷，可能是韌帶損傷未恢復、關節穩定性下降、運動姿勢不當、肌肉力量不足、康復訓練不足等原因導致的。 1. 韌帶損傷未恢復：初次崴腳可能造成韌帶拉傷甚至撕裂，如果沒有充分休養和治療，韌帶難以恢復原有強度和彈性，容易再次受傷。 2. 關節穩定性下降：崴腳會影響踝關節的穩定性，關節周圍的結構變得松弛，增加再次崴傷的風險。 3. 運動姿勢不當：打球時不正確的姿勢或動作，如突然變向、落地不穩等，容易導致踝關節受力不均而崴傷。 4. 肌肉力量不足：腳踝周圍肌肉力量薄弱，無法提供足夠的支撐和保護，容易在運動中受傷。 5. 康復訓練不足：受傷后沒有進行科學的康復訓練，關節靈活性和肌肉力量得不到改善。 總之，反復崴腳需要引起重視。建議及時就醫，進行詳細的檢查和評估，制定個性化的治療和康復方案。同時，在恢復期間要避免劇烈運動，注意保護踝關節。
2025-02-12 04:16
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