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回答1
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劉楠 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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打籃球腳第二次崴傷，需要關注損傷程度、休息與制動、消腫止痛、恢復鍛煉、預防再次受傷等。 1.損傷程度：判斷崴傷是輕度的軟組織損傷，還是有韌帶拉傷甚至骨折。可通過疼痛程度、腫脹情況、能否負重行走等初步判斷。 2.休息與制動：受傷后立即停止活動，抬高患肢，避免負重。可用繃帶或支具固定受傷部位。 3.消腫止痛：在受傷 72 小時內冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天數次。72 小時后熱敷促進血液循環。可外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等緩解疼痛。 4.恢復鍛煉：在疼痛和腫脹減輕后，逐漸進行康復訓練，如踝關節的屈伸、旋轉練習，增強肌肉力量和關節穩定性。 5.預防再次受傷：運動前充分熱身，選擇合適的運動鞋，加強腳踝周圍肌肉的鍛煉。 總之，打籃球腳第二次崴傷后要及時處理，注意休息和康復，預防再次受傷。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
2024-12-05 14:20
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