青少年感覺累、壓抑且孤獨，如何改善？
2015年剛開始我就變了總感覺很累可我說不上原因。就是很壓抑很累感覺做什么都累我還這么小我不想這樣過我的一生。我身邊有很多人可我還是感覺好孤獨。我不敢和別人說因為沒有人可以和我感同身受您能不能開導我我不想這個樣子
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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青少年出現(xiàn)感覺累、壓抑和孤獨的情況，可能與心理壓力、睡眠不足、社交問題、缺乏運動以及潛在的健康問題等有關。 1. 心理壓力：學習任務重、家庭期望高可能導致心理負擔大。要學會合理安排時間，制定學習計劃，適當放松。 2. 睡眠不足：長期熬夜或睡眠質量差會影響精神狀態(tài)。保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。 3. 社交問題：與他人溝通不暢或缺乏知心朋友易產(chǎn)生孤獨感。積極參與集體活動，提高溝通能力。 4. 缺乏運動：身體機能得不到充分鍛煉，容易疲憊。每天進行適量運動，如跑步、打球。 5. 潛在健康問題：某些疾病初期也可能有類似表現(xiàn)。如貧血、甲狀腺功能減退等，必要時就醫(yī)檢查。 青少年在成長過程中遇到這些問題是常見的，但要重視并積極調整。如果情況嚴重，應及時尋求專業(yè)幫助。
2025-02-11 23:23
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好，剛才這個問題我已回答了，你所說的情況有兩種可能，一是可能你的心智還不成熟，二是可能有抑郁傾向建議你到當?shù)蒯t(yī)院精神科門診做一下精神檢查，或者到心理咨詢門診咨詢一下
2015-12-18 17:07
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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病例分析:你好，根據(jù)你的癥狀考慮有焦慮癥。建議你正規(guī)醫(yī)院心理科就診。必要服用抗焦慮藥物意見建議:
2015-12-18 14:30
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