膝蓋內出現異響但不痛，手觸摸感覺有碎物，可能是關節軟骨磨損、半月板損傷、滑膜增生、關節內游離體、韌帶松弛等原因造成的。 1.關節軟骨磨損：長期過度使用膝蓋，軟骨磨損變薄，在活動時產生摩擦和響聲。可通過減少劇烈運動、補充氨基葡萄糖等改善。 2.半月板損傷：運動不當或外傷可能導致半月板損傷，引起膝蓋異響。輕度損傷可保守治療，嚴重時需手術修復。 3.滑膜增生：滑膜炎癥刺激增生，關節活動時滑膜摩擦產生響聲。治療包括休息、抗炎藥物如布洛芬、塞來昔布等。 4.關節內游離體：脫落的軟骨、骨贅等形成游離體，在關節內移動產生響聲。可能需要手術取出。 5.韌帶松弛：韌帶彈性下降，關節穩定性變差，活動時出現異常響聲。可通過康復訓練增強韌帶力量。 總之，膝蓋出現異響但不痛也不應忽視，建議及時就醫，進行相關檢查如磁共振成像（MRI）等，明確原因，并在醫生指導下采取合適的治療措施。平時要注意保護膝蓋，避免過度勞累和受傷。