更年期綜合征是女性在絕經前后由于性激素波動或減少所致的一系列軀體及精神心理癥狀。其心理治療方法包括自我調節、家人支持、心理咨詢、運動放松、興趣培養等。 1.自我調節：女性要認識到更年期是正常的生理階段，保持積極樂觀的心態，避免焦慮和抑郁。 2.家人支持：家屬應給予理解、關心和包容，創造溫馨和諧的家庭環境。 3.心理咨詢：通過專業心理咨詢師的指導，學習應對情緒波動和心理壓力的方法。 4.運動放松：如散步、瑜伽、游泳等，有助于釋放壓力，改善心情。 5.興趣培養：參加各種興趣活動，如繪畫、書法、音樂等，轉移注意力，豐富生活。 總之，更年期綜合征的心理治療需要綜合多種方法，女性自身要積極調整心態，家人也要給予充分的關愛和支持。若癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行綜合治療。

更年期婦女心身保健是全社會的任務。應加強社會衛生宣教和保健措施，開設保健咨詢門診，定期查體，積極防治更年期易患的心身疾病，早期診治心血管疾病、骨質疏松癥、內分泌代謝疾病和腫瘤。組織更年期婦女自我保健，以降低更年期綜合征發生率。

精神心理治療心理治療是圍絕經期綜合征治療的重要組成部分，可輔助使用自主神經功能調節藥物，如谷維素、地西泮（安定）有助于調節自主神經功能。還可以服用維生素B6、復合維生素B、維生素E及維生素A等。給病人精神鼓勵，解除疑慮，建立信心，促使健康的恢復，建議病人采取以下措施延緩心理衰老。

你好，更年期綜合征的心理治療主要是：做好心態的調整和對綜合征的預測，不要易爆易怒，要注意心平氣和，要多看保健知識，多與別人交流，多散步散心。