心理素質(zhì)差，易緊張抑郁，可從心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、社交支持、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物治療等方面改善。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，有助于緩解緊張情緒。 2.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，合理飲食，避免攝入過(guò)多咖啡因和糖分。 3.社交支持：與親朋好友交流，分享感受，獲得理解和支持。 4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、瑜伽，能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等藥物，但需注意藥物可能的副作用。 總之，改善心理素質(zhì)和緩解抑郁需要綜合多種方法，并且要持之以恒。同時(shí)，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助，在正規(guī)醫(yī)院接受系統(tǒng)的治療。

你好，疾病不易治愈且容易復(fù)發(fā)的主要原因是沒(méi)有去除心理因素,藥物只是控制了疾病的某些癥狀,當(dāng)遇到社會(huì)心理因素的刺激時(shí)又可能復(fù)發(fā)，因此建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開(kāi)竅、疏肝解郁、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽(yáng)的作用。

您好，抑郁的心態(tài)是一種不好的心態(tài)，同時(shí)，長(zhǎng)期的抑郁會(huì)對(duì)人的身體健康造成影響。建議積極調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，維持穩(wěn)定的情緒，保持樂(lè)觀的心態(tài)，積極參與體育鍛煉。