12 歲近視四百度需要引起重視，可從用眼習慣、眼部保健、配鏡矯正、飲食調理、定期檢查等方面進行干預。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，避免長時間近距離用眼，每用眼 40 分鐘應休息 10 分鐘。 2.眼部保健：堅持做眼保健操，通過按摩眼部穴位，促進眼部血液循環，緩解視疲勞。 3.配鏡矯正：及時佩戴合適度數的眼鏡，如框架眼鏡或角膜塑形鏡，以矯正視力。 4.飲食調理：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等。 5.定期檢查：每半年或一年進行一次視力檢查，監測近視度數的變化。 總之，12 歲近視四百度需要綜合采取多種措施進行干預和控制，家長和孩子都要重視，養成良好的用眼習慣，保護好眼睛。

平時多注意休息，持續讀書或上網兩個小時閉目休息十分鐘，不要長期使用眼藥水，否則會導致干眼癥，多吃有助于眼睛的食物，如胡蘿卜、菠菜和動物肝臟，適當補充一些維生素A，在電腦旁擺放一些綠色植物，減輕輻射，祝你健康！

要保持正確的姿勢,不要在抖動的車上看書,多看綠色的山水,盡量讓自己多看遠方.經常吃一些肝臟內的食物.