近視 700 度屬于高度近視，保護(hù)視力需從用眼習(xí)慣、眼部保健、飲食調(diào)節(jié)、定期檢查、避免劇烈運(yùn)動(dòng)等方面著手。 1.用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，每 30 分鐘至 1 小時(shí)休息片刻，眺望遠(yuǎn)方或閉目養(yǎng)神。讀寫時(shí)保持正確的姿勢(shì)，光線要充足、均勻。 2.眼部保健：堅(jiān)持每天做眼保健操，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 3.飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，有助于眼睛健康。 4.定期檢查：建議每半年至一年進(jìn)行一次眼部檢查，包括視力、眼壓、眼底等，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問(wèn)題。 5.避免劇烈運(yùn)動(dòng)：高度近視患者視網(wǎng)膜較脆弱，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如蹦極、跳水等，以防視網(wǎng)膜脫離。 總之，高度近視患者保護(hù)視力需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的習(xí)慣和注意事項(xiàng)，以減緩近視進(jìn)展，預(yù)防并發(fā)癥。

平時(shí)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，例如，走路，坐車不看書，手機(jī)，用眼一段時(shí)間后看看遠(yuǎn)方，運(yùn)動(dòng)眼球。七百度近視屬于高度近視，平時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免視網(wǎng)膜脫離。

站在某處，找一個(gè)比較遠(yuǎn)的樹和一棵近一點(diǎn)的樹，然后觀察近處的樹一會(huì)幾，再觀察遠(yuǎn)處的樹一會(huì)兒。這個(gè)方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。觀察的時(shí)候要盡量多看樹的細(xì)節(jié)。手掌搓熱，捂在眼睛上，反復(fù)做，這樣也是放松眼睛，而且很舒服，這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)隨地都可以做。