想提高視力，可通過飲食補充營養，如富含維生素 A、B 族維生素、維生素 C、葉黃素、花青素、蛋白質等的食物。 1.維生素 A：維生素 A 對于眼睛的發育和保護視網膜功能至關重要。可通過食用胡蘿卜、南瓜、魚肝油等補充。 2.B 族維生素：如維生素 B1、B2 等，能促進眼部神經的營養代謝。常見于糙米、豆類、動物肝臟等食物中。 3.維生素 C：具有抗氧化作用，能減少眼睛的氧化損傷。橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素 C。 4.葉黃素：能吸收有害藍光，保護視網膜。菠菜、玉米、蛋黃等是葉黃素的良好來源。 5.花青素：有助于改善眼部血液循環，藍莓、紫薯、葡萄等食物中含量豐富。 6.蛋白質：是眼睛組織的重要構成成分，牛奶、雞蛋、魚肉等能提供優質蛋白質。 總之，飲食調理對于保護和改善視力有一定幫助，但不能完全替代專業的治療。同時，保持良好的用眼習慣也非常重要。

你好，只要你現在不需要長時間的關注于某事物的話，給眼睛適當的休息時間后，眼睛會變好的。多吃蔬菜水果，富含維生素A的物質，多食肝臟類物質。不宜躺著看電視，玩電腦，玩手機，看書。

中醫理論認為肝開竅于目，清肝可明目。你可以從清肝調脾這個觀點入手，咨詢當地的中醫醫生。讓他們給你配中藥吃。另外，注意以后要堅持科學用眼。