長期失眠癥表現多樣，抑郁癥治療起效需時間，且治療方法多樣，預防也很重要，包括調整生活方式、心理調節等。 1. 長期失眠癥表現：入睡困難、睡眠淺易醒、多夢、早醒、醒后難以再入睡等。 2. 抑郁癥治療起效慢原因：藥物起效需積累一定濃度、個體對藥物敏感度不同、病情復雜程度影響、心理因素未改善、生活環境未改變。 3. 抑郁癥治療方法：藥物治療，如氟西汀、舍曲林、帕羅西?。恍睦碇委煟缯J知行為療法、人際心理治療；物理治療，如重復經顱磁刺激等。 4. 抑郁癥預防措施：保持良好作息規律，保證充足睡眠；適當運動，如散步、瑜伽；培養興趣愛好，豐富生活；維持良好人際關系，多與親友交流；學會應對壓力，進行放松訓練。 5. 抑郁癥復發預防：遵醫囑規范治療，定期復查；避免重大精神刺激；持續進行心理調適。 總之，對于長期失眠癥和抑郁癥，要重視其表現和影響，采取綜合措施進行治療和預防，以促進康復和減少復發。

學會看開點，看事物的兩面性，不因失敗而氣餒，這個時候，朋友的鼓勵，家人的支持以及老師的幫助都很重要，要樂觀。有空的時候，多聽聽歌，聽聽郭德綱的相聲，心情會好很多。盡量別去想煩心的事，不過還是要做到今日事今日畢。

你好，1、從時間長短上分可分為短期與長期失眠：短期失眠，即失眠持續2-3周；超過3周則叫長期失眠。一般短期失眠多為應激所致，如突然的精神刺激，或親友伴侶死亡，或工作出現麻煩都可以引起短期失眠，這種失眠往往會隨著事情的解決而逐漸消失。長期失眠為真正的失眠，除睡眠時間過短之外，還可出現一系列的睡眠不足的癥狀。2、從失眠的不同時間段上可分為：入睡困難、早醒及易醒。入睡困難即不易入睡，翻來覆去，急躁不安，心悸不適，等到入睡時，也至深夜了。一般超過半個小時不睡即為入睡困難。早醒即尚能慢慢入睡，但一覺醒來才睡2-3小時，以后則反復不能入睡，或似睡非睡，反復做夢。易醒則為睡眠期間很易驚醒，醒后也能入睡，但因夜間多次驚醒，而影響睡眠的質量，故也出現睡眠不足的現象。

所謂高血壓，是指以循環動脈血壓升高為主要表現的綜合證，血壓升高狀況主要有兩種類型：一是原發性高血壓導致血壓升高，對于這一類型的高血壓，專家給出的解釋是，其是由大腦皮層功能紊亂而引起全身小動脈阻力增高造成的;另一種是繼發性高血壓，它是由某些疾病引起的血壓升高現象。涉及到這一類型的血壓升高情況，就不得不提及失眠這一作用因素了。

你好不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系?？梢耘浜鲜朝煛⒅兴?、西藥、針灸、理療、氣功等。二、對于繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。三、對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。