中學時家庭的重大變故帶來精神刺激，導致長期失眠，這可能與心理創傷、神經調節紊亂、壓力積累、情緒障礙、生物鐘失調等有關。 1.心理創傷：重大的生活事件可能造成心理陰影，影響睡眠。可通過心理咨詢和心理治療，如認知行為療法、精神分析療法等，幫助患者面對和處理過去的創傷。 2.神經調節紊亂：精神刺激可能影響神經系統的正常調節功能。適當補充維生素 B1、B6、B12 等營養神經的藥物，有助于神經功能的恢復。 3.壓力積累：長期的心理壓力會導致身體處于緊張狀態。通過運動，如慢跑、瑜伽等，能釋放壓力，改善睡眠。 4.情緒障礙：如焦慮、抑郁等情緒問題，會干擾睡眠。必要時可在醫生指導下使用抗焦慮藥物如勞拉西泮，抗抑郁藥物如舍曲林等。 5.生物鐘失調：長期的不良情緒和睡眠狀況可能打亂生物鐘。保持規律的作息時間，創造舒適的睡眠環境，有助于調整生物鐘。 長期失眠對身心健康影響較大，應重視并積極采取措施。建議及時尋求專業幫助，在醫生的指導下進行綜合治療，逐步改善睡眠狀況。

憂郁癥，也被稱為「心的感冒」，近年來，在高壓力社會中，幾乎已成為最流行的精神文明病，而世界衛生組織將其與癌癥并列為下個世紀，最需要衛教預防，也最盛行的疾病之一。世界衛生組織等的研究表明，平均每一百人中就有三人患有憂郁癥，其中因為憂郁癥所帶來的身體疾病，甚至自我毀滅的例子更是比比皆是。