長期久坐的上班族出現(xiàn)腰椎酸痛疼痛，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰椎管狹窄、腰椎骨質(zhì)增生等原因?qū)е碌摹?1.腰肌勞損：長時(shí)間保持坐姿，腰部肌肉持續(xù)緊張，容易發(fā)生勞損，產(chǎn)生酸痛。治療以休息、熱敷、按摩、物理治療為主，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用活血止痛膏、云南白藥膏等。 2.腰椎間盤突出：久坐可使椎間盤壓力增大，髓核突出，壓迫神經(jīng)引起疼痛。輕度突出可通過臥床休息、牽引、服用甲鈷胺片等緩解，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 3.腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：坐姿不當(dāng)或突然改變體位可能導(dǎo)致小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，引發(fā)疼痛。可通過手法復(fù)位、針灸等治療。 4.腰椎管狹窄：先天或后天因素導(dǎo)致椎管狹窄，壓迫神經(jīng)和血管，引起腰部及下肢癥狀。治療包括保守治療如休息、藥物治療（如腰痛寧膠囊），嚴(yán)重者手術(shù)。 5.腰椎骨質(zhì)增生：是腰椎的一種退行性變，增生的骨質(zhì)刺激周圍組織可產(chǎn)生疼痛?？煞每构窃錾?，適當(dāng)鍛煉。 長期久坐的上班族要注意定時(shí)活動(dòng)腰部，保持良好坐姿。如腰椎癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，進(jìn)行針對(duì)性治療。

平時(shí)注意保持良好的姿勢(shì)，不要久站久坐長時(shí)間保持一個(gè)固定的姿勢(shì)，不要過度勞累。試試倒走，倒走鍛煉能夠強(qiáng)迫人體的重心后移，矯正骨盆前傾，減緩腰椎前凸，使脊柱趨于直，矯正不合理姿勢(shì)，鍛煉腰背部肌肉，緩解疼痛，對(duì)慢性腰痛、椎間盤突出等病癥的康復(fù)具有良好作用。

你好，根據(jù)你的描述，目前不知具體病情，建議結(jié)合神經(jīng)外科，遵醫(yī)囑治療即可