總是很累但思維清晰難以入睡，可能是由精神壓力、不良睡眠習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等導致。 1. 精神壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等，會使大腦持續處于興奮狀態，難以放松進入睡眠?？赏ㄟ^適當運動、聽音樂、與親友傾訴等方式緩解。 2. 不良睡眠習慣：睡前長時間使用電子設備、睡前吃太多或喝刺激性飲料等，會干擾睡眠。應養成規律作息，睡前避免這些行為。 3. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題，會影響睡眠質量。改善睡眠環境有助于入睡。 4. 疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等，需要及時就醫，明確診斷后進行治療。 5. 藥物副作用：某些藥物可能會影響睡眠，如部分降壓藥、抗抑郁藥等。如有疑慮，需咨詢醫生是否調整用藥。 長期睡眠不好會嚴重影響身心健康，應重視并積極尋找原因，采取有效的措施改善睡眠。如果自我調整無效，建議及時尋求專業醫生的幫助。

你好，根據您的描述，可考慮為失眠多夢。失眼多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現象多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠多夢；　二、對于繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈；三、對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響；四、一般失眠癥經過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。