心情壓抑郁悶高興不起來，可能是心理壓力、環境因素、生理變化、疾病影響、生活習慣不佳等所致。 1. 心理壓力：工作、學習或人際關系中的壓力過大，可能導致情緒低落。建議通過適當運動、聽音樂、寫日記等方式釋放壓力。 2. 環境因素：長期處于單調、壓抑的環境中，會影響心情。可嘗試改變環境布置，多外出接觸大自然。 3. 生理變化：體內激素水平的波動，如女性生理期、更年期等，可能引發情緒問題。規律作息，保持充足睡眠有助于穩定激素水平。 4. 疾病影響：抑郁癥、焦慮癥等精神疾病也會有此表現。若癥狀嚴重，需及時就醫，可能會用到舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物治療，但務必遵醫囑。 5. 生活習慣不佳：如長期熬夜、飲食不規律、缺乏運動等。改善生活習慣，保持均衡飲食和適度運動，能提升身心狀態。 總之，心情壓抑郁悶需要綜合分析原因，采取相應的措施。如果自我調節效果不佳，應盡快尋求專業醫生的幫助，以便早日恢復良好的心情狀態。

情緒過度焦慮和緊張當然會造成情緒異常低落情況的時候我們就需要多做一些戶外運動多與人交流轉移注意力這種情況應當可以消失。當然我們也可以配合口服一些復合維生素片葡萄糖鈣加鋅口服溶液。多種維生素口服液也可以。養血安神口服液。藥治療方式效果也是不錯的。

心理分析：這種情況是抑郁情緒的表現，不一定是抑郁癥。抑郁癥狀以持續的心情低落為主要癥狀，心境低落與處境極不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為。一般原因是由于遭遇應激性的生活事件，和內心的小的情緒沖突是導致出現的。心理指導：建議你建立良好的生活習慣，這對于抑郁癥的預防和治療也有很好的作用。規律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態度，努力帶著癥狀去積極的生活，想辦法讓自己的情緒好起來，強化自己好的情緒體驗，慢慢好的情緒就會越來越多，或可申請家庭心理醫生的幫助。

你好，一般最近心情不好，總是高興不起來多是考慮是屬于典型的肝氣郁滯引起的氣滯的表現，可以考慮使用疏肝解郁理氣的藥物治療你的情況可以考慮使用點疏肝解郁的丹梔逍遙丸加上點理氣的木香順氣丸進行口服治療一下就是可以的，祝你健康