高中生出現中午晚上嚴重失眠，導致白天無精打采，可能是由學習壓力、不良作息、環境因素、心理問題、飲食不當等引起。 1.學習壓力：高中學習任務重，精神長期處于緊張狀態，易導致大腦興奮難以入眠。可通過合理安排學習時間，適當休息和運動來緩解。 2.不良作息：如睡前長時間使用電子設備、熬夜等，打亂生物鐘。應養成規律的作息習慣，睡前半小時避免接觸電子設備。 3.環境因素：噪音、光線過強或過弱、溫度不適等都會影響睡眠。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4.心理問題：如焦慮、抑郁等，會影響睡眠質量。若情況嚴重，需尋求心理醫生幫助，必要時進行心理治療。 5.飲食不當：晚餐過飽、過油膩或睡前吃刺激性食物，都可能導致失眠。應保持清淡、適量的飲食。 高中生失眠需要綜合考慮多種因素，采取相應措施進行調整。如果失眠情況持續且嚴重影響生活和學習，建議及時到正規醫院就診。

首先養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態,調節自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物.同時配合服用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀的中藥調理治療,中藥副作用小,標本兼治,治愈后不宜復發,同時配合心理醫生定期的心理疏導會徹底治愈的.

您好，失眠的出現患者應更多的重視起來，否則病情可能會越發嚴重，而給患者的身心造成較大的傷害，所以建議患者能盡早到專業的醫院進行診斷和治療，有效的進行治療，不可自己盲目用藥，以免對病情產生不利的影響。避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；你也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。