失眠是一種常見的睡眠障礙，表現多樣，解決方法也因人而異。常見表現有入睡困難、睡眠淺易醒、多夢、早醒、醒后難以再入睡等。解決方法包括調整生活習慣、心理調節、合理飲食、適當運動及必要時的藥物治療。 1.入睡困難：躺在床上超過 30 分鐘仍無法入睡。可能是由于精神緊張、環境不適等原因。要保持臥室安靜、舒適，睡前放松身心。 2.睡眠淺易醒：睡眠過程中容易被輕微聲音或動靜驚醒。多與壓力大、神經衰弱有關。可嘗試睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶。 3.多夢：整晚夢境不斷，影響睡眠質量。可能是白天思慮過多，要注意勞逸結合，減少精神負擔。 4.早醒：比預期時間提前醒來，且無法再入睡。可能是生物鐘紊亂，應規律作息，避免白天午睡過長。 5.醒后難以再入睡：醒來后難以再次進入睡眠狀態。可能是睡眠環境改變或生物鐘失調，可通過調整睡眠環境來改善。 總之，失眠需要綜合調理。如果失眠癥狀嚴重，影響到日常生活，建議及時就醫，在醫生的指導下使用藥物治療，如艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等，但需遵醫囑用藥。

失眠主要表現為睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒后不能再寐，重則徹夜不寐。根據你的描述，我覺得你的心理包袱太重了，買房子、養父母那是你的責任沒錯，但是要知道萬丈高樓平地起，一口吃不了一個大胖子，沒技能不要緊，什么都是慢慢學的，經驗是慢慢積累的，平時在工作中，認真一點，努力就好