晚上翻來覆去睡不著可能由多種原因引起，如心理因素、環境因素、生理因素、不良生活習慣、疾病因素等。 1.心理因素：生活中的壓力、焦慮、抑郁等情緒問題，容易導致大腦處于興奮狀態，難以入睡。 2.環境因素：噪音、強光、溫度不適等外界環境干擾，會影響睡眠質量。 3.生理因素：生物鐘紊亂、激素水平變化（如女性更年期），都可能造成睡眠障礙。 4.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運動等，會影響睡眠。 5.疾病因素：患有神經衰弱、冠心病、哮喘等疾病，身體的不適也會導致難以入眠。 總之，導致晚上睡不著的原因較為復雜。如果長期存在睡眠問題，建議及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，要養成良好的睡眠習慣，創造有利于睡眠的環境。

您好！隨著年齡的增長而導致睡眠時間減少，這是很正常的現象，因為老人不像青年人每天要消耗許多的精氣神，新陳代謝要緩慢的多，自然也就不需要花費太多的時間來睡覺。就像是給輪胎打氣一樣，給一只已經泄了80%氣體的輪胎補氣肯定是比給只泄了20%的要多花上一段時間。青年人可能要睡足8個小時才會有精神，老人卻只需五六個小時。時間少不代表質量低。只要第二天能夠有良好的精神面貌，就完全不必擔心前一天是否睡的太少。建議失眠老人，晚飯后可以吃點水果，但是不要再大量飲水了，并且上床前一定要先排解一次，為的是避免熟睡時因膀胱充盈而醒轉。洗漱的時候用熱水泡泡腳，好讓身心都得到放松，有助于快速入眠。