長期存在緊張焦慮、多疑、自卑、害怕關注、心跳加速、口吃、血壓高、夢魘等情況，對生活和身體產生不良影響，可能涉及心理、神經、心血管等多方面，需要綜合分析，包括心理調節、藥物治療、生活方式改善等。 1.心理因素：緊張焦慮等負面情緒可能源于壓力、性格或過往經歷。可通過心理咨詢、自我心理暗示、放松訓練等來調整心態。 2.神經調節：大腦神經功能紊亂可能導致上述癥狀。保證充足睡眠，避免過度勞累，適當進行有氧運動，如慢跑、游泳等，有助于神經功能的恢復。 3.心血管方面：血壓升高可能與情緒及生活習慣有關。低鹽飲食，減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，戒煙限酒。 4.藥物治療：可在醫生指導下使用抗焦慮藥物如勞拉西泮、丁螺環酮、坦度螺酮等，幫助緩解癥狀。 5.生活習慣：規律作息，避免熬夜。培養興趣愛好，轉移注意力，減輕心理負擔。 總之，要綜合多種方法來改善這種狀況。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院的精神心理科或心內科就診。

盡快適應或看下心理醫生

　　焦慮情緒一經產生，就可能呈現放大效應，尤其是當焦慮的病理心理特質-自我強迫和自我反強迫的心理沖突滲透到一個人的人格中去以后，輕微的焦慮可能經過放大而形成嚴重的焦慮。　　人只要進入自我強迫和自我反強迫的心理過程，心理沖突就出現逐級放大的效應，發生共振、激蕩，使焦慮不斷地自我增強。　　克服或者緩解自己的焦慮，當這些行為進行及完成時，人會感到由于焦慮緩解后的愉悅、舒暢及松馳之感。但隨后，您就會產生后悔、不安或內疚的感覺。這并不妨礙您下一次再重復同樣的沖動和行為。

注意進行鍛煉身體提高自己的自信另外就是還可以繼續的讓心理醫生進行疏導的

在治療上建議中醫治療調理，采用中醫中藥辨證施治可以達到較好的效果。中醫通過行氣活血、養心安神、開竅醒腦、健脾瀉肝，活血化瘀等治療方法來調理機體氣血、臟腑功能等，結合針灸調理大腦神經和人體的十二經脈，祝早日康復！