預防苔蘚樣結核疹，需要從增強自身免疫力、避免感染、注意個人衛生、保持良好生活習慣和避免接觸傳染源等方面入手。 1.增強自身免疫力：適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質。保持充足的睡眠，讓身體得到充分休息。均衡飲食，攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 2.避免感染：減少前往人員密集、通風不良的場所，尤其是在呼吸道疾病高發期。注意保暖，避免著涼。 3.注意個人衛生：勤洗手，特別是在飯前便后。保持皮膚清潔干燥，勤換衣物和床上用品。 4.保持良好生活習慣：戒煙限酒，避免過度勞累和精神緊張。 5.避免接觸傳染源：避免與結核病患者密切接觸，若身邊有患者，應做好防護措施。 總之，預防苔蘚樣結核疹需要從多方面入手，養成良好的生活和衛生習慣，提高自身免疫力，以降低患病的風險。

你好，根據你說的這個情況來看的話應該是有本身的膚質的敏感及受到了真菌和結核菌的感染引起的這個皮膚的改變治療的話建議可以吃點復合維生素B和維生素C片，平常要忌辛辣刺激性的食物，涂抹一下派瑞松軟膏和尿素維生素E軟膏