總覺得別人在說自己從而心情糟糕、感到迷茫，可能是心理壓力大、性格敏感、社交關(guān)系不佳、存在精神障礙、缺乏自信等原因造成的。 1.心理壓力大：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學習等方面的壓力可能導(dǎo)致精神緊張，容易產(chǎn)生多疑的情緒。 2.性格敏感：有些人天生性格較為敏感，對他人的言語和行為容易過度解讀。 3.社交關(guān)系不佳：與周圍人的相處不融洽，存在矛盾或誤會，會讓人覺得別人在議論自己。 4.存在精神障礙：如焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，可能引起這種過度在意他人看法的情況。 5.缺乏自信：對自己缺乏信心，容易懷疑自己，覺得別人的言語都是針對自己的不好評價。 如果這種情況持續(xù)時間較長且嚴重影響到生活，建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，通過心理咨詢、心理治療或者必要時的藥物治療來改善狀況。同時，要學會自我調(diào)節(jié)，保持積極樂觀的心態(tài)，增強自信，改善人際關(guān)系。