目睹貓咪慘狀后陷入抑郁狀態，可能由心理創傷、情緒調節障礙、認知偏差、社交支持不足、生理應激反應等因素引起。 1.心理創傷：重大的負面事件，如目睹貓咪的不幸，會造成心理創傷。這可能導致大腦中的神經遞質失衡，如血清素、多巴胺等，影響情緒調節。 2.情緒調節障礙：部分人本身情緒調節能力較弱，面對強烈刺激時難以恢復正常情緒。 3.認知偏差：過度自責、災難化思維等認知偏差，會加重負面情緒。 4.社交支持不足：缺乏家人、朋友的理解和支持，難以走出困境。 5.生理應激反應：身體在應激狀態下，激素分泌紊亂，影響情緒。 總之，這種情況需要重視，建議及時尋求專業幫助，如心理治療、藥物治療等。可在醫生指導下使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物。同時，要嘗試自我調節，多與他人交流，參加戶外活動，逐步恢復正常的心理狀態。

你好，抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，建議多在家休息。

你好，輕度抑郁癥患者可以進行自我治療，一般治療抑郁癥的療法有陽光療法，體育療法，營養療法。陽光療法是指很多抑郁癥病人在陽光的照耀下病會有一定的好轉。鍛練是抗抑制癥的最好的藥物，你可以建議你多運動一下，內心也慢慢就會放松下來，情緒自然就會有一定的緩解。