嗑瓜子形成的瓜子牙有凹痕，想磨平，小型牙科診所是否可靠及磨牙是否疼痛，取決于多個因素，包括診所資質、醫生技術、牙齒情況、磨牙方式和術后護理等。 1. 診所資質：正規且具備相關許可和良好口碑的小型牙科診所，可能提供可靠的服務。但資質不全的診所則存在風險。 2. 醫生技術：經驗豐富、技術嫻熟的醫生操作更能保障磨牙效果和減少疼痛。 3. 牙齒情況：凹痕的深度、位置和牙齒的健康狀況會影響磨牙的難度和疼痛程度。 4. 磨牙方式：采用先進、溫和的磨牙技術，能降低疼痛和損傷。 5. 術后護理：遵循正確的術后護理方法，有助于恢復，減輕不適。 綜合考慮，不能一概而論小型牙科診所是否可靠及磨牙是否疼痛。建議選擇正規診所，與醫生充分溝通，根據自身牙齒情況制定合適方案。

根據你所說的情況，牙齒有小的凹陷，這樣的情況，通過磨牙的話是可以達到你的目的的！但是牙齒最外面的一層是牙齒的牙釉質，保持牙齒的！這樣的情況，建議你如果要調磨的話，每次磨損一點。之后用脫敏的牙膏進行刷牙！

健康指導：一般是不建議磨除的，因為磨除后牙齒就會變短，如果你的牙齒長度還可以可以適當的調磨一點點，不會有任何疼痛感覺。如果缺損明顯那就不能是磨平了，就需要用樹脂材料修補缺損，這樣才能達到平整。，牙科診所可以的，但最好是能到正規醫院就診。門牙磨牙的話不會疼的，牙齒敏感的人可能會有點酸，但是你說了是很小的凹痕，應該是不會有什么感覺的，不要擔心。