吸煙成癮是一個較為常見的問題，主要與生理依賴、心理依賴、習慣養成、社交影響以及缺乏正確認知等因素有關。 1.生理依賴：煙草中的尼古丁會使人產生生理依賴。長期吸煙會導致身體對尼古丁適應，突然停止吸煙會出現不適癥狀。 2.心理依賴：吸煙可能成為一種緩解壓力、焦慮等情緒的方式，從而形成心理依賴。 3.習慣養成：長期的吸煙行為形成習慣，如飯后、休息時等特定時間點會下意識想吸煙。 4.社交影響：周圍吸煙的朋友或環境，可能會增加吸煙的欲望和沖動。 5.缺乏正確認知：對吸煙危害認識不足，容易忽視戒煙的重要性。 總之，戒煙需要堅定的決心和科學的方法。可以通過逐漸減少吸煙量、尋找替代行為、改變生活環境等方式來輔助戒煙。必要時，可尋求醫生幫助。

你好，首先告訴你吸煙對身體一點好處也沒有，你還這么小，有這個戒煙的意識，就不錯。現在還是以學習為重，轉移下注意力，少接觸原來和自己一起吸煙的朋友，放了學就趕緊回家，想吸的時候可以選些自己喜歡的零食來吃。

健康指導：病情分析：關于長期抽煙是會有上癮的現象的。我建議你關于戒煙是需要慢慢的戒掉的，也就是每天慢慢的減量，嘴巴癢了就開始吃別的零食就行了。多吃點蔬菜和水果，多補充點VC，比如柚子、梨、蘋果、西紅柿、黃瓜等，希望能夠幫到你，祝你早日康復，謝謝。