不知近視程度且無(wú)處測(cè)量時(shí)，可通過(guò)自測(cè)、注意飲食、養(yǎng)成良好習(xí)慣等改善。包括自測(cè)方法、飲食調(diào)整、習(xí)慣養(yǎng)成、眼部護(hù)理、定期觀察。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢(xún)醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.自測(cè)方法：在5米遠(yuǎn)處放置國(guó)標(biāo)視力表，單眼測(cè)試視力。
2.飲食調(diào)整：避免辛辣刺激性食物，多吃堅(jiān)果和蔬菜。
3.習(xí)慣養(yǎng)成：保持良好坐姿，控制用眼時(shí)間。
4.眼部護(hù)理：常做眼保健操，緩解眼疲勞。
5.定期觀察：留意視力變化，若異常及時(shí)就醫(yī)。
通過(guò)上述方法，有助于初步了解自身視力狀況，保護(hù)眼睛。

建議到醫(yī)院驗(yàn)光確診，真性近視不能恢復(fù)，有什么不明白繼續(xù)提問(wèn)。

可以最簡(jiǎn)單易行的辦法就是在5米處方一個(gè)國(guó)標(biāo)視力表，然后用一個(gè)眼睛看，看你能看到什么程度，這樣就可以測(cè)試，還是比較準(zhǔn)確的。要必須注意用眼衛(wèi)生,工作和閱讀的環(huán)境對(duì)光線的要求必需要明亮柔和,看電視、上網(wǎng)必需要有節(jié)制，避免用眼疲勞，避免強(qiáng)光直射雙眼以及強(qiáng)光對(duì)眼睛造成的刺激，閱讀的對(duì)象不宜過(guò)小。要做眼保健操。

您好！你可以去醫(yī)院看眼科，可以為你測(cè)量視力。你們學(xué)校周邊應(yīng)該也會(huì)有專(zhuān)業(yè)的配鏡店的，那里就可以測(cè)的。如果真的近視了，根據(jù)情況要盡早治療和預(yù)防！