出現大便不暢的情況，多數都是因為結腸或者直腸，蠕動力都不夠引起的，這種情況應該多做運動來加以改善，每天至少做30分鐘以上的有氧運動，可以幫助腸胃蠕動，如果身體的狀況不好，不能做長時間的運動，也可以用手幫助腹部按摩，來增強腸胃蠕動，在腹部以順時針，方向，二十五三圈，再向逆時針方向按揉三圈，這樣的按摩方法堅持30分鐘以上，每天堅持就會改善大便不暢的情況。

你好，你說的這情況是可以考慮試試蘆薈膠囊的，具體建議請當地中醫進行辨證論治。

你好，根據你的咨詢，建議服用復方蘆薈膠囊看看。另外多吃水果蔬菜，多喝白開水。感謝你對尋醫問藥的支持。祝身體健康。

病情分析：這種情況很有可能是結腸炎引起的如果您有這方面的煩惱，請先到正規的醫院診斷，再根據醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。生活調理：禁食辛辣刺激性食物，忌煙酒。

你好，我建議你五點：1，少熬夜2，多吃水果蔬菜，適量加大飲水量3，晚上睡前，喝一杯牛奶+蜂蜜（最為推薦）4，適量運動5,每天一個蘋果,這個非常重要。

你好，分析你的情況，你說的這情況是可以考慮試試蘆薈膠囊的，具體建議請當地中醫進行辨證論治。