早上起床左腿突然抽筋疼痛，可能是由缺鈣、著涼、疲勞、血管神經病變、腰椎間盤突出等原因引起。 1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用，當血鈣濃度降低時，容易導致肌肉興奮性增加，引起抽筋。可補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2.著涼：腿部受到寒冷刺激，血管收縮，肌肉痙攣。注意保暖，睡前可熱敷腿部。 3.疲勞：過度運動或長時間站立，腿部肌肉疲勞。適當休息，按摩放松腿部肌肉。 4.血管神經病變：如動脈硬化、神經炎等，影響腿部血液循環和神經功能。需要針對原發病治療，如使用改善循環的藥物，如銀杏葉片、血塞通膠囊等。 5.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，導致腿部抽筋。治療包括臥床休息、物理治療，必要時手術治療。藥物可選擇甲鈷胺片營養神經。 如果左腿抽筋頻繁發生或持續不緩解，建議及時就醫，進行相關檢查，如血鈣測定、下肢血管超聲、腰椎 CT 等，以明確病因，采取針對性治療。同時，日常生活中要注意飲食均衡，多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，適度運動，避免過度勞累和著涼。

考慮存在缺鈣或者是受涼的問題引起的目前的癥狀，對于這樣的問題可以選擇積極的服用補鈣藥物的同時配合服用魚肝油較好的，注意適當的保暖，增加飲食的營養就可以的

從這個情況來看的話。多考慮為缺鈣的可能性大。建議積極進行檢查確定具體的情況為好。在必要的時候可以用首先補充維生素D或鈣質。

按您的情況看來，您抽筋可能是過于疲勞或者是受了寒冷或者是睡眠姿勢不好，缺乏維生素E或者是缺鈣都可以引發意見建議:預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：注意驅寒保暖，睡眠姿勢走路或運動時間不可過長注意勞逸結合必要時補充一些維生素E和補鈣，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。在抽筋時建議反其道而行之，即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅持l～2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板并用力扳屈腳趾。

　抽筋的原因有　①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉．準備活動不充分②肌肉連續收縮過快。劇烈運動時．全身處于緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放松的時間太短，從而引起小腿肌肉痙攣。　　③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失　④疲勞過度　⑤缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易抽搐　⑥睡眠姿勢不好。如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，引起肌肉“被動攣縮”。　　7經常頻繁發生可能與血管病有關。腿腳抽筋，平時應注意要驅寒保暖，不讓局部肌肉受寒。注意睡眠姿勢。走路或運動時間不可過長要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好準備活動。必要時補充一些維生素E。適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。單純補鈣并不能促進鈣的吸收，應補充復合維生素D的鈣片，還要多曬太陽；應急處理：根據不同的原因采取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅持l～2分鐘以上，即可收效。如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫治療。