最近老是失眠，可能是由心理因素、環境因素、生活習慣、疾病因素、藥物因素等引起的。 1.心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導致大腦神經興奮，引起失眠。 2.環境因素：居住環境過于嘈雜、光線過強、溫度不適等，都會影響睡眠質量。 3.生活習慣：睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動、作息不規律等，都可能造成失眠。 4.疾病因素：患有神經衰弱、高血壓、糖尿病等疾病，可能會影響神經系統和內分泌系統，從而導致失眠。 5.藥物因素：某些藥物如咖啡因、茶堿類藥物、糖皮質激素等，可能會影響睡眠。 總之，失眠的原因較為復雜。如果長期失眠，建議及時就醫，查明原因，并在醫生的指導下進行治療。可以嘗試調整生活方式，如保持規律作息、創造良好的睡眠環境等。同時，避免自行服用助眠藥物，一定要遵醫囑。

你好，失眠，通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。失眠原因；1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，治療方法；不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。保健護理；腳被稱為人的“第二心臟”，專家指出，在冬季堅持泡腳和足部按摩，對治療失眠效果很好。除了運用手指和指關節按摩，還可以使用按摩棒、按摩球、磁波輪、六輪棍、腳踏板等按摩工具按摩雙腳反射區，也可以讓家人代勞。