輕度抑郁癥會引起情緒、睡眠、興趣等方面的改變，包括失眠、興趣喪失、社交退縮等。治療輕度抑郁癥，可從心理調節、生活方式改變、運動、藥物治療和尋求社會支持等方面著手。 1.心理調節：通過放松訓練、冥想、深呼吸等方式，減輕焦慮和壓力，改善情緒狀態。 2.生活方式改變：保持規律作息，避免熬夜，創造安靜舒適的睡眠環境。合理飲食，多攝入富含營養的食物。 3.運動：適量進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于釋放壓力，改善心情。 4.藥物治療：可在醫生指導下使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物，但需遵醫囑。 5.尋求社會支持：和家人、朋友交流，參加社交活動，獲得情感支持和理解。 輕度抑郁癥雖然癥狀相對較輕，但也需要重視和積極治療。通過綜合的治療方法，多數患者能有效改善癥狀，恢復正常生活。

你好，抑郁會導致失眠，內分泌紊亂，沒有食欲，或者說根本沒有欲望。失眠。出汗，怕冷。建議及時的去找專業的心理醫生幫助你，前期最好不要吃藥，心理疾病主要是想不開，還是要主動去克服的，藥物只起一時作用。