抑郁癥是一種常見的心理障礙，患者通常會出現情緒低落、興趣減退、自責自罪等癥狀。對于抑郁癥的自我治療，可從調整心態、規律生活、適當運動、社交支持、培養興趣等方面入手。抑郁癥患者對時間的感知可能因人而異。 1.調整心態：學會正視自己的情緒，接受抑郁癥的存在，避免過度自責和自我否定。通過積極的自我暗示，增強自信心和心理韌性。 2.規律生活：保持規律的作息時間，保證充足的睡眠，有助于穩定情緒和恢復精力。合理安排飲食，確保營養均衡。 3.適當運動：如散步、慢跑、瑜伽等，運動能促進大腦分泌內啡肽等神經遞質，改善心情。 4.社交支持：多與親朋好友交流，分享感受，獲得理解和支持。參加社交活動，擴大社交圈子。 5.培養興趣：找到自己喜歡的事情，如繪畫、閱讀、音樂等，轉移注意力，豐富生活。 總之，抑郁癥的自我治療需要患者自身的努力和堅持，同時也需要家人和朋友的關心與支持。如果癥狀嚴重，應及時尋求專業醫生的幫助。

抑郁癥患者的思維很緩慢，很多東西在患病期間被封存起來了，每當狀況好一點的時候，就會慢慢記起來的，也許，那段時間回憶非常之痛苦，不愿意不回憶，每次回憶是頭疼的非常厲害。。。，你抑郁癥現在好轉點了嗎？

不是喪失了記憶，而是抑郁癥患者的思維很緩慢，很多東西在患病期間被封存起來了，每當狀況好一點的時候，就會慢慢記起來的，也許，那段時間回憶非常之痛苦，不愿意不回憶，每次回憶是頭疼的非常厲害

你好啊，我想你是活在對未來的恐懼中吧，害怕自己將來會一事無成，害怕很多，恐懼很多東西，所以現在有時很壓抑，很痛苦，其實放開一點就好了，沒有那么多東西需要去擔心的，順其自然就好了，不要強求什么，尊重自己的心。

您好！抑郁癥也是一種心理疾病，建議您找心理專家治療，另外也可以通過藥物來緩解病情。抑郁癥的人會覺得時間過得很慢，心理長期處于這種狀態下是很不健康的，希望能盡早治療。