長期處于痛苦和恐懼中，感覺生活無意義，可能是由心理壓力、疾病困擾、社交障礙、環境因素、認知偏差等造成的。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學習、經濟等，可能導致心理負擔過重，產生消極情緒?？赏ㄟ^適當的放松技巧，如冥想、深呼吸等來緩解。 2.疾病困擾：某些身體疾病，如慢性疼痛、內分泌失調等，會影響情緒狀態。需積極治療原發病。 3.社交障礙：與人交流不暢，缺乏支持和理解，容易感到孤獨和無助。應嘗試參加社交活動，學習溝通技巧。 4.環境因素：不良的生活環境，如嘈雜、壓抑等，會影響心情。改善環境或暫時換個環境可能有幫助。 5.認知偏差：對事物的看法過于消極和片面，容易陷入負面情緒?？梢酝ㄟ^心理咨詢來調整認知。 長期的痛苦和恐懼對身心健康危害極大，要重視并積極尋求改變?？上葒L試自我調節，若無效，建議及時尋求專業心理醫生的幫助。

患者懷疑自己得了狂犬病，盡管已經打了疫苗，還是依然恐懼，可能患有焦慮。狂犬病的潛伏期大多數在3個月以內發病，超過半年者占4%～10%，超過1年以上者約1%，你已經三年了，沒有發病，得狂犬病的幾率是相當微小的，何況你還打了疫苗。不要再緊張了，放松心情，你這樣死了，毫無意義。回歸正常的生活，不要再在恐懼中生存，注意下次不要再讓狗咬了就好。身體不適積極去看醫生，平日多鍛煉身體，預防保健，祝你活到九十九！