睡眠質量差、經常失眠可能由多種原因引起，如心理因素、環境因素、生活習慣、疾病因素、藥物因素等。 1.心理因素：工作壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒會影響睡眠。長期處于緊張狀態，大腦神經興奮，難以進入休息狀態。 2.環境因素：噪音、強光、溫度不適等外界環境干擾，會影響睡眠質量。 3.生活習慣：睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動、作息不規律等，都可能導致失眠。 4.疾病因素：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及一些慢性疾病如高血壓、糖尿病等，也可能引發失眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如部分降壓藥、抗抑郁藥等。 失眠需要綜合調理，建議先嘗試調整生活方式，如保持規律作息、創造良好睡眠環境等。如果自我調整效果不佳，可前往正規醫院的神經內科或精神心理科就診。同時，要保持積極的心態，相信通過合理的治療能夠改善睡眠狀況。

你好，上海的朋友，看了你的情況，這里向你推薦上海復大醫院：是中西結合的綜合性醫院，在治療精神障礙方面都是以中醫為主。采用“腦神經平衡療法”來治療此類疾病，腦神經平衡療法是激活抑郁，抑制興奮的中和調理的醫學手段，采用名貴中成藥提取液靜滴，迅速緩解大腦疲勞，糾正紊亂的大腦。所用中成藥有效成分高，專科用藥，無任何副作用。

您好，失眠是與大腦神經興奮抑制有關的，正常進入睡眠狀態神經興奮抑制是活躍的，如果不活躍了就會處在興奮的狀態出現失眠的癥狀的。這種情況是跟大腦植物神經紊亂有關，導致大腦神經分泌的一些物質失衡引起的。傳統的以西藥治療的方法，往往副作用大、容易上癮。中醫藥治療，即不會成癮，也不會產生依賴性。中藥是研發的專治的純中藥制劑，通過精選天然名貴中藥材，組合治療的優秀方劑，在治療領域發揮著重要作用，服用同時加之采用心理行為治療方法，對這種病情的治療有著快速、理想的療效。您平時可以多補充一些有助于神經功能的食品。如河魚、海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。H

你好失眠，是困擾現代人的一個普遍問題。而導致失眠的原因有兩種：生理因素和心理因素。生理因素是指由于軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；而心理因素則是指那些由心理困惑導致的失眠。當你感到相當疲憊，不要急于入睡，給自己一個美容按摩。你的頭腦會隨著臉部肌肉放松下來。一般兩個小時的按摩比倒頭就睡更能放松。如果經常失眠并且很嚴重的話，建議你去天津華山看看。

你好，失眠的原因一般有三個方面：一是精神因素，因為白天發生的某些事情導致心理過度緊張或興奮;二是活動太少，平素的生活規律被打破;三是為某種精神性或軀體性疾病的癥狀，最常見的是神經衰弱。