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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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小孩增強抵抗力可以通過飲食調理，如喝一些營養豐富的湯，包括雞湯、排骨湯、魚湯、蔬菜湯、瘦肉湯等。 1.雞湯：富含蛋白質、氨基酸和多種礦物質，能為孩子提供營養，增強體質。 2.排骨湯：含有豐富的鈣、磷等礦物質，有助于骨骼發育，提高身體抵抗力。 3.魚湯：優質蛋白質豐富，且容易消化吸收，對孩子生長發育有益。 4.蔬菜湯：能補充維生素、礦物質和膳食纖維，促進腸道健康，增強免疫力。 5.瘦肉湯：提供蛋白質和鐵等營養素，有助于預防貧血，提高身體機能。 總之，為孩子準備湯品時，要注意食材新鮮、烹飪方式健康，適量飲用，同時要保證孩子飲食的多樣化，均衡攝入各類營養，還要讓孩子多運動、保證充足睡眠，以綜合提高抵抗力。
2025-01-16 13:45
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