長期整晚失眠且服用安眠藥無效，可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物因素等。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，容易導(dǎo)致精神緊張，引起失眠。要學(xué)會(huì)通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式放松心情。 2.不良生活習(xí)慣：睡前長時(shí)間使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶等，會(huì)影響睡眠。應(yīng)養(yǎng)成睡前半小時(shí)不看電子屏幕，避免攝入刺激性飲品的習(xí)慣。 3.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境問題也可能造成失眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等可能引發(fā)失眠。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 5.藥物因素：長期服用同一種安眠藥可能產(chǎn)生耐藥性。可在醫(yī)生指導(dǎo)下更換藥物，如唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等。 長期失眠對(duì)身心健康影響較大，應(yīng)重視并積極尋找原因，采取有效的措施改善睡眠。同時(shí)，建議前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，接受專業(yè)的診斷和治療。

治療失眠常用方法　　比較普遍的治療失眠的常用方法有：1.吃藥改善睡眠狀態(tài)，這些藥物以鎮(zhèn)靜作用為主，病人服藥期間暫時(shí)有效，但停藥后易復(fù)發(fā)，長期服藥又會(huì)產(chǎn)生藥物依賴性，不得不加大劑量，損害身體的同時(shí)，最終導(dǎo)致藥物在患者身上的完全失效；　　2.中醫(yī)調(diào)節(jié)，中醫(yī)治療失眠的原則在于補(bǔ)虛瀉實(shí)，調(diào)整腑臟氣血陰陽的基礎(chǔ)上，輔以安神定志，但因?yàn)槭咴虻亩鄻有裕嗅t(yī)的作用往往因人而異；　　3.民間的各種偏方，有些患者久病成醫(yī)，根據(jù)自己的自我調(diào)試，總結(jié)出很多治療失眠的方法，如食療，植物精油，以及各種積極的自我暗示，這些確實(shí)有著很好的輔助治療效果，但似乎更局限于癥狀不太嚴(yán)重的患者；　　4.放松療法，如借助音樂，睡前適宜的戶外活動(dòng)，瑜伽，甚至簡單的深吸運(yùn)動(dòng)，用以增強(qiáng)副交感神經(jīng)的活性，降低緊張情緒。

根據(jù)你提供的情況，一般的中醫(yī)院考慮是血虛血不安神心腎不交證引起的失眠的癥狀，及時(shí)的采取中西醫(yī)結(jié)合的方法調(diào)理，可以改善癥狀的。健康合理的飲食習(xí)慣，配合適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，及時(shí)的調(diào)理，可以朱砂安神丸六味地黃丸大蜜丸健腦補(bǔ)腎丸之類的藥物調(diào)理，晚上熱水泡腳，可以有效的改善癥狀祝你健康。