工作壓力大引起情緒問題較為常見，可能涉及心理、生理等多方面因素，如神經遞質失衡、激素變化、不良生活習慣、性格特質、社交環境等。 1.神經遞質失衡：大腦中的血清素、多巴胺等神經遞質紊亂，影響情緒調節。可通過規律作息、適度運動來改善。 2.激素變化：壓力可能導致皮質醇等激素分泌異常，進而影響情緒。保持良好的睡眠有助于穩定激素水平。 3.不良生活習慣：長期熬夜、飲食不規律等，會加重身體負擔，影響情緒。要養成健康的生活習慣。 4.性格特質：本身性格敏感、內向的人，在壓力下更易出現情緒問題。可嘗試多參加社交活動，鍛煉自己。 5.社交環境：工作中的人際關系緊張，或缺乏支持系統，也會加重負面情緒。要學會與他人有效溝通。 總之，面對因工作壓力大導致的情緒問題，需要綜合調整生活方式、改善社交狀況。若情況嚴重，應及時尋求專業心理醫生的幫助。

你好，建議堅持鍛煉，特別是早晨時期的鍛煉，同時可以外出旅游，放松自己，改善自己的心情，調節心情，加強與別人的交往，同時可以采用藥物治療。

你好感謝你的咨詢，根據你的描述壓力過大，應調節情緒，放松心情要接受心理疏導。建議多鍛煉和運動，最好是戶外活動，如爬山，跑步，踢毽子的等調節情緒，放松心情，多和親戚朋友交流，要對自己有信心，做自己喜歡做的愛好，凡事都要有積極樂觀的態度，慢慢就會改善，希望我的建議對你有所幫助。