體質差可能由多種原因引起，如缺乏運動、營養不良、心理壓力、慢性疾病、不良生活習慣等。 1.缺乏運動：長期不運動，身體機能下降。適當增加有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，能增強心肺功能，提高身體耐力。 2.營養不良：飲食不均衡，缺乏某些營養素。保證攝入充足的蛋白質、維生素和礦物質，多吃蔬菜、水果、肉類、蛋類等。 3.心理壓力：長期精神緊張、焦慮。學會放松，如冥想、瑜伽、聽音樂，緩解壓力對身體的影響。 4.慢性疾病：如貧血、甲狀腺功能減退等。需就醫檢查，明確診斷，針對性治療。 5.不良生活習慣：如長期熬夜、吸煙、酗酒。調整作息，戒煙限酒，規律生活。 改善體質需要長期堅持健康的生活方式，如有必要，及時就醫，明確原因，進行針對性治療。

你好，根據你的描述你的情況可能是屬于營養不良引起的癥狀。建議多補充蛋白質等豐富的食物和蔬菜，水果，保持心情舒暢

你好，補鈣，補鋅，補維生素。如何減少小兒經常性感冒,增強抵抗力一、疾病多發階段提高警惕。不要因為寶寶自出生以來還未生過病而洋洋自得地認為寶寶的抵抗力很強，也不要以為自已堅持母乳喂養就可以保證寶寶不生病。