19 歲身高 160 厘米，想繼續長高，可從營養補充、運動鍛煉、充足睡眠、良好姿勢、醫療干預等方面努力。 1. 營養補充：保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養素。多吃牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 2. 運動鍛煉：堅持進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，刺激骨骼生長。 3. 充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時高質量睡眠，利于生長激素分泌。 4. 良好姿勢：保持正確的站姿和坐姿，避免脊柱側彎影響身高。 5. 醫療干預：若骨骺線未閉合，可在醫生指導下使用生長激素等藥物。 身高增長受多種因素影響，要綜合采取措施。同時，要保持積極的心態，不要過分焦慮。建議前往正規醫院咨詢專業醫生，制定適合自己的長高方案。

你好，你正處在青春期末期，長高還是有可能的，平時注意睡眠充足，不要有心里壓力，多運動，吃些補鈣的食物

您好，這種情況建議你去測個骨齡，這樣更準確判斷，身高除了受遺傳的影響外，還與飲食，運動有關平時多運動，多補鈣，晚上睡眠質量一定跟上，因為生長激素是在夜間深睡眠狀態分泌的

您好，如果您想長高一些，是要補鈣和運動相結合的方法來促進長高的。要在補鈣的基礎上多運動的，如籃球，跳遠，瑜伽等運動都是可以的。

根據你的情況，長高的可能比較小。建議多做運動，一般月經初潮后兩年以上長得就比較少了。