感覺快得抑郁癥時，可通過心理調節、規律作息、適當運動、社交支持、飲食調整等來改善，必要時尋求專業幫助，包括藥物治療和心理治療等。 1. 心理調節：學會放松，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，減輕心理壓力。 2. 規律作息：保持充足的睡眠，每天定時上床和起床，創建良好的睡眠環境。 3. 適當運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，促進身體分泌內啡肽，改善情緒。 4. 社交支持：多與親朋好友交流，分享感受，獲得理解和支持。 5. 飲食調整：多吃富含維生素 B、ω-3 脂肪酸的食物，如香蕉、堅果、魚類等。 6. 專業幫助：若癥狀嚴重，需及時就醫。藥物方面，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，能調節神經遞質。心理治療包括認知行為療法、人際治療等，幫助改變不良認知和行為模式。 總之，在感覺可能患上抑郁癥時，不要恐慌，積極采取上述多種方法進行調整和治療，大多數情況下癥狀可以得到改善。

對于抑郁傾向，有許多是與自己追求完美的個性有關，相信人的能力是有限的，謀事在人，成事在天，只要作到盡力，人的最初需要快樂，人的最終需要實現自我，不要過于壓抑自己，多與人溝通交往良好的人際關系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，給自己歸屬，讓壓抑的負性能量得到合理釋放。抑郁癥的治療方法很多，如心理治療、睡眠剝奪治療、光療和電痙攣治療等，但當代仍以藥物治療為主，心理治療為輔，平時多散散步，多看看書，保持好的心情。

您好，抑郁患者變得少言寡語，不愿與他人交往，學習、工作動力不足，心灰意懶，以往感興趣的文體活動、電影電視等，現在感到平淡乏味。患者會表現為叛逆。抑郁癥患者在童年時對父母的管教言聽計從，到了青春期或走上社會后，不但不跟父母溝通交流，反而處處與父母鬧對立。一般表現為不整理自己的房間，亂扔衣物，洗臉慢，梳頭慢，吃飯慢，不完成作業等。較嚴重的表現為逃學，夜不歸宿，離家出走等等現象，嚴重影響青少年的健康。生活本來就有兩面，你選擇好情緒，就要面對壞情緒的挑戰。人生很長，長到你有足夠的時間去忘卻原本的不如意；短到根本來不及享受人生。那些試圖帶給你壞情緒的人，雖然他們破壞了你的生活，但你卻要善待他們！相信一切都會變好。