脖子下 20 厘米左右疼痛，可能是肌肉勞損、頸椎病變、肩周炎、胸廓出口綜合征、筋膜炎等原因引起。 1. 肌肉勞損：長時間保持不良姿勢或過度使用肌肉，導致肌肉緊張和疲勞，產生疼痛?？赏ㄟ^休息、熱敷、按摩等緩解。 2. 頸椎病變：頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等，壓迫神經或血管，引起放射性疼痛。治療包括物理治療、藥物治療，如布洛芬、甲鈷胺等。 3. 肩周炎：肩部周圍的肌肉、肌腱等組織發生炎癥，疼痛可放射至頸部下方。可進行肩部伸展運動、針灸等治療。 4. 胸廓出口綜合征：神經、血管在胸廓出口處受壓，引起上肢和頸部疼痛。治療方法有姿勢矯正、物理治療。 5. 筋膜炎：筋膜發生無菌性炎癥，導致疼痛?？墒褂秒p氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物，配合康復訓練。 如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如 X 線、CT 等，以明確診斷，并采取相應的治療措施。