性功能障礙受多種因素影響，包括心理狀態、生活習慣、基礎疾病、藥物使用、年齡因素等。 1.心理狀態：保持積極樂觀的心態，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。可通過心理咨詢、放松訓練等方式緩解心理壓力。 2.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。適度運動，如慢跑、游泳等，增強體質。戒煙限酒，減少對性功能的損害。 3.基礎疾?。悍e極治療高血壓、糖尿病、心血管疾病等可能影響性功能的基礎病。 4.藥物使用：避免使用可能導致性功能障礙的藥物，如某些降壓藥、抗抑郁藥等。若因治療必須使用，應與醫生溝通，權衡利弊。 5.年齡因素：隨著年齡增長，性功能可能會有所下降，應正視這一變化，不過度擔憂，可適當補充營養，如鋅、維生素 E 等。 性功能障礙是一個較為常見的問題，患者應重視但不必過度焦慮。通過調整生活方式、積極治療基礎病等，多數情況下能得到改善。若癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行規范治療。

克服性功能障礙建議注意以下幾點：一、首先要對自己有信心性功能大多數都是因為心理因素造成的如果發生了性功能方面的問題一定要自信二、改變不良習慣生活中一些不良生活習慣也會導致性功能障礙如吸煙、飲酒、熬夜、勞累過度、過度自慰等三、性生活中學會轉移注意力四、學會自我調整特別是緊張情緒很多男人性功能障礙都是由于過度緊張造成的