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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫師
齊齊哈爾市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
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戒煙最難熬的3天可通過轉移注意力、使用戒煙輔助藥物、調整飲食、進行運動鍛煉、尋求社交支持等方式應對。 1.轉移注意力：做喜歡的事，如閱讀、繪畫、聽音樂等，讓注意力從吸煙渴望上轉移。 2.使用戒煙輔助藥物：可在醫生指導下使用尼古丁貼片、尼古丁口香糖、鹽酸安非他酮等，緩解戒煙不適。 3.調整飲食：多吃蔬菜水果，避免喝咖啡、酒等易勾起吸煙欲望的飲品。 4.進行運動鍛煉：適度運動能促進新陳代謝，釋放內啡肽，改善情緒，減輕煙癮。 5.尋求社交支持：告訴家人朋友正在戒煙，讓他們監督鼓勵，也可加入戒煙小組交流經驗。 戒煙最難熬的3天需綜合運用多種方法應對。轉移注意力、借助藥物、調整飲食、運動鍛煉和尋求社交支持等，都能幫助順利度過。若戒煙過程中遇到困難，建議到正規醫院成癮醫學科咨詢。
2025-03-05 03:42
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宋長惠 / 主任醫師
擅長：對失眠、抑郁、焦慮、強迫、精神分裂、情感性障礙、器質性精神障礙以及軀體化障礙等精神心理疾病的診斷治療有獨特見解與豐富的臨床經驗，同時擅長使用整合醫學模式融合中西醫結合技術，對各類精神心理疾病及軀體病癥進行治療。
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王玉斌 / 心理咨詢師
擅長：擅長運用認知行為治療方法對各類心理疾病進行治療，對臨床心理、情感婚姻、家庭親子、職場心理、青少年及大學生心理等心理障礙的早期識別具有豐富的診斷經驗，同時對失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥等精神心理疾病的后期康復指導也具有顯著的治療成效。 心理咨詢擅長領域特長如下： 臨床心理：各種心理障礙早期識別、失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥后期康復指導、成癮干預； 情感婚姻：戀愛心理、情感困擾、家庭危機、婚外戀性心理、性功能障礙與性心理治療； 職場心理：職場減壓、人際關系、工作焦慮、職業規劃； 家庭親子：親子關系、家庭關系、青少年心理輔導、家庭暴力； 親少年及大學生心理：考前焦慮、人際沖突、過激行為、青春期性心理。
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