輕微抑郁癥出現頭暈、心慌、手抖、記憶力下降等癥狀，可通過心理治療、藥物治療、運動調節、改善生活習慣、尋求社會支持等來改善。 1.心理治療：如認知行為療法、人際心理治療等，幫助患者識別和改變負面思維模式，改善人際關系。 2.藥物治療：常用藥物有氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，能調節神經遞質，緩解癥狀，但需遵醫囑。 3.運動調節：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，促進身體分泌內啡肽，改善情緒。 4.改善生活習慣：保持規律作息，保證充足睡眠，合理飲食，避免刺激性食物和飲料。 5.尋求社會支持：多與家人、朋友交流，參加社交活動，獲得情感支持和理解。 輕微抑郁癥通過綜合治療，多數患者癥狀可得到有效改善。患者要樹立信心，積極配合治療，爭取早日康復。

抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。抑郁者保持心理健康（1）定位自己，進行近期和遠期人生規劃，做有意義的事（2）保持對學習的興趣，學會適應（3）結交知心朋友，建立良好的人際關系，通過傾訴獲得安慰、幫助和支持（4）忘卻痛苦，尋找快樂，保持良好的心態（5）用運動消除不良的情緒和心理疲勞（6）學會寬容和愛來看待世界。