血糖高但未達(dá)糖尿病標(biāo)準(zhǔn)，飲食方面要注意控制總熱量、選擇合適食物種類、注意進(jìn)餐時(shí)間、控制食物攝入量、避免高糖高脂食物等。 1. 控制總熱量：根據(jù)個(gè)人身高、體重、活動(dòng)量等計(jì)算每日所需熱量，合理分配到三餐。 2. 選擇合適食物種類：多吃蔬菜，如菠菜、芹菜、西蘭花等；適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、魚類、豆類；主食粗細(xì)搭配，增加全谷物攝入。 3. 注意進(jìn)餐時(shí)間：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免饑一頓飽一頓。 4. 控制食物攝入量：每餐七八分飽，避免暴飲暴食。 5. 避免高糖高脂食物：少吃糖果、糕點(diǎn)、油炸食品，限制含糖飲料。 6. 規(guī)律進(jìn)食水果：選擇低糖水果，如草莓、柚子、蘋果等，在兩餐之間適量食用。 總之，通過(guò)合理的飲食控制，可以幫助維持血糖穩(wěn)定，預(yù)防糖尿病的發(fā)生。但同時(shí)也要注意結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血糖。如血糖控制不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

您好：正確的做法應(yīng)該是平衡膳食,也就是在總熱量控制的前提下,盡可能做到谷類,肉,蛋,奶,蔬菜及水果種類齊全,以便獲得均衡營(yíng)養(yǎng).建議吃升糖指數(shù)低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,草莓,青蘋果.蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉,牛奶,魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米面,蕎麥面,燕麥面做成的饅頭.但都的注意量.建議您到糖尿病專科醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)中心看一下營(yíng)養(yǎng)科為您制定一份適合您的飲食方案,以便于為您精確病情評(píng)價(jià),規(guī)范化基礎(chǔ)上的個(gè)體化治療,祝您早日康復(fù)!

①不宜吃的食物有：ⅰ.易于使血糖迅速升高的食物：白糖,紅糖,冰糖,葡萄糖,麥芽糖,蜂蜜,巧克力,奶糖,水果糖,蜜餞,水果罐頭,汽水,果汁,甜飲料,果醬,冰淇淋,甜餅干,蛋糕,甜面包及糖制糕點(diǎn)等.ⅱ.易使血脂升高的食物：牛油,羊油,豬油,黃油,奶油,肥肉,對(duì)富含膽固醇的食物,更應(yīng)特別注意,應(yīng)該不用或少用,防止動(dòng)脈硬化性心臟病的發(fā)生.ⅲ.不宜飲酒.因?yàn)榫浦兴木凭缓渌麪I(yíng)養(yǎng)素只供熱能,每克酒精產(chǎn)熱約7千卡（294焦）,長(zhǎng)期飲用對(duì)肝臟不利,而且易引起血清甘油三脂的升高.少數(shù)服磺脲類降糖藥的病人,飲酒后易出現(xiàn)心慌,氣短,面頰紅燥等反應(yīng).注意,使用胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖,所以,為了病人的安全還是不飲酒為佳.②適宜吃的食物：主要是可延緩血糖,血脂升高的食物.ⅰ.大豆及其制品：這類食品除富含蛋白質(zhì),無(wú)機(jī)鹽,維生素之外,在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸,既能降低血膽固醇,又能降低血甘油三脂,所含的谷固醇也有降脂作用.ⅱ.粗雜糧：如莜麥面,蕎麥面,熱麥片,玉米面含多種微量元素,維生素b和食用纖維.實(shí)驗(yàn)證明,它們有延緩血糖升高的作用.可用玉米面,豆面,白面按2：2：1的比例做成三合面饅頭,烙餅,面條,長(zhǎng)期食用,既有利于降糖,降脂,又能減少饑餓感.

高血糖的人,食入的食品有兩忌：一是忌含糖高的食品.包括所有含高蔗糖食品,也是含有可轉(zhuǎn)化葡萄糖成分多的食品.二是少食升糖快的食品.也就是好消化的極易轉(zhuǎn)化為葡萄糖的淀粉類食品.一句話,最好吃那些含轉(zhuǎn)化葡萄糖成分不多,轉(zhuǎn)化葡萄糖時(shí)不快的食物.該吃些什么,不該吃什么,謹(jǐn)尊上兩原則.在胃消化能力允許范圍內(nèi),多吃消化時(shí)間長(zhǎng)的,含纖維多的,淀粉少的,粗制的,無(wú)蔗糖的,少吃精致的白米白面及發(fā)酵軟化及用淀粉制作的制品,最忌淀粉粥及爛米粥.其他蛋白,脂肪類食物適量.

高血糖避免使用含糖飲食，使用食物食油，少吃高熱量飲食，要少食多餐，多運(yùn)動(dòng)，蛋黃和動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當(dāng)高，應(yīng)盡量少用或不用。控制體重，不可過(guò)胖，也不可過(guò)輕不可過(guò)度飲酒，飲酒也有可能引發(fā)低血糖或高血糖