工作壓力大、頻繁加班致使睡眠易醒、脾氣暴躁，可通過調整作息、飲食、運動、心理及藥物輔助等改善。 1. 作息調整：保持規律的作息時間，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床，創造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 2. 飲食改善：多吃富含維生素 B 族、鎂、鈣等營養元素的食物，如全麥面包、香蕉、堅果、牛奶等，避免晚餐過飽或過油膩。 3. 適度運動：如慢跑、瑜伽、游泳等，運動能促進身體的血液循環和新陳代謝，有助于緩解壓力和改善睡眠。 4. 心理調節：學會放松，可通過冥想、深呼吸、聽舒緩音樂等方式減輕心理負擔。 5. 藥物輔助：必要時，在醫生指導下使用藥物，如安神補腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等。 總之，要綜合多種方法來調整狀態，恢復良好的睡眠和情緒，若癥狀持續不緩解，應及時就醫。

心理分析：你好，抑郁癥和精神分裂癥是完全不一樣的兩種病。抑郁癥是一種神經癥，精神分裂癥是一種精神疾病。前者的治療效果要比后者好。心理指導：你的情況考慮是神經衰弱，主要原因就是壓力過大和精神緊張，癥狀就是出現情緒紊亂和失眠。建議心理調節，自我減壓，生活規律，盡量不加班，希望對你有幫助。

你好，抑郁癥和精神分裂癥是兩種截然不同的疾病，而你的情況并不是什么病態，只是由于工作原因導致的情緒異常醫生的建議是對的，工作再忙也要有合理的作息時間，另外可以適當的給自己放個假，爬爬山，旅游，放松一下