膽固醇偏高、低密度脂蛋白偏低、高密度脂蛋白偏高飲食注意啥？
2025-01-15 11:15
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問題描述:本人膽固醇偏高,低密度脂蛋白偏低,高密度脂蛋白偏高,請問在飲食上要注意什么?多謝!
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回答2
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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膽固醇偏高、低密度脂蛋白偏低、高密度脂蛋白偏高時，飲食方面要注意食物選擇、烹飪方式、飲食規律、控制食量、避免不良習慣等。 1.食物選擇：多吃新鮮蔬菜，如西蘭花、芹菜等，富含維生素和膳食纖維；增加水果攝入，如蘋果、香蕉等，提供豐富的營養。 2.烹飪方式：以清蒸、水煮為主，減少油炸、油煎，避免攝入過多油脂。 3.飲食規律：定時定量進餐，避免暴飲暴食，保持規律的三餐。 4.控制食量：每餐七八分飽，避免過度進食導致能量堆積。 5.避免不良習慣：少吃高糖、高鹽、高脂肪食物，如糖果、咸菜、肥肉等；戒煙限酒。 總之，通過合理的飲食調整，可以輔助改善膽固醇等指標的異常情況。但如果指標異常較為嚴重，還需及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2025-01-15 20:46
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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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你好,黑木耳及豆腐均為健康食品,可降低膽固醇.
2015-12-15 22:55
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