心理不適可能由多種因素引起，如情感困擾、壓力過大、睡眠障礙、內分泌失調、焦慮情緒等。 1.情感困擾：當個人在情感方面遭遇挫折或復雜的關系問題時，容易產生心理不適。這可能源于過去的感情經歷，如曾經的外遇帶來的內心沖突和困擾。 2.壓力過大：生活中的各種壓力，如工作壓力、經濟壓力、家庭責任等，長期積累可能導致心理不堪重負，進而影響情緒和睡眠。 3.睡眠障礙：睡眠質量差或睡眠時間不足，會影響大腦和身體的正常功能，使人容易出現煩躁、焦慮等不良情緒。 4.內分泌失調：體內激素水平的變化，如甲狀腺功能異常、性激素失衡等，可能影響神經系統，導致情緒不穩定。 5.焦慮情緒：對未來的過度擔憂、對自身的過高要求等，都可能引發焦慮，表現為心情不佳、吃不好睡不好。 出現心理不適時，應重視并積極尋求改善方法。可以嘗試自我調節，如規律作息、適當運動、合理飲食等。若癥狀嚴重，建議及時前往正規醫院的精神心理科就診，接受專業的評估和治療。

看來你是對之前的經歷耿耿于懷，導致了現在已經出現抑郁癥的表現了。你現在生病了，是疾病使得你看待事情的色彩都是悲觀的，只要病治好了就沒事兒了

我們都因過去而成為現在的自己。面對和接納自己曾經的情感經歷，也是一種自我接納。面對，還包括試著覺察和疏導自己內心積聚、壓抑的種種情緒，比如自責和內疚，焦慮和擔憂，不安和無助，委屈和憤怒，孤單和茫然den等。這些感受都需要時間去梳理，嘗試表達和交流，并尋求周圍的人際幫助和情感支持。婚姻出現狀況，往往是夫妻之間彼此互動的結果，不是一方的責任。而婚外的情感補償，往往源于對婚內情感的失望和不滿。經歷這個過程，你選擇了回歸家庭，也是勇氣和責任的體現。尊重自己真實的情感和欲望，也是對自己的情感選擇負責。同時，可能你仍需嘗試改善夫妻關系，調整情感溝通的方式。