起床和久坐起身時疼痛，走幾步減輕，可能是肌肉勞損、關節炎、腰椎間盤突出、骨質疏松、筋膜炎等原因造成的。 1. 肌肉勞損：長時間保持不良姿勢或過度勞累，導致肌肉緊張和損傷。可通過休息、熱敷、按摩等緩解。 2. 關節炎：關節軟骨磨損、炎癥等引起。治療包括藥物治療，如布洛芬、塞來昔布、氨基葡萄糖等，以及物理治療。 3. 腰椎間盤突出：椎間盤退變突出，壓迫神經。需臥床休息，配合牽引、理療，嚴重時可能手術。 4. 骨質疏松：骨量減少，骨骼脆弱。補充鈣劑、維生素 D，適當運動，多曬太陽。 5. 筋膜炎：筋膜的無菌性炎癥。可采用藥物治療，如雙氯芬酸鈉，也可進行沖擊波治療。 出現這種疼痛癥狀，如果持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，采取針對性治療。

你好，根據你的情況分析，多考慮是局部血液循環不良造成的。炎癥或存在淤血是常見的原因。建議中醫中藥治療以活血舒筋為主，可以口服紅藥片等治療，注意不要過度勞累。