糖尿病患者平時可通過多種鍛煉方式來控制血糖，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。 1.散步：簡單易行，能增強心肺功能，促進血液循環，每天可進行 30 分鐘以上。 2.慢跑：提高代謝，增強胰島素敏感性，但要注意控制速度和時間，避免過度疲勞。 3.游泳：全身運動，對關節壓力小，適合體重較大的患者，每周 2 - 3 次。 4.瑜伽：有助于放松身心，減輕壓力，改善身體柔韌性，可每周練習 3 - 4 次。 5.太極拳：能調節呼吸，增強身體平衡和協調能力，每天堅持練習。 總之，糖尿病患者選擇鍛煉方式要結合自身情況，循序漸進，運動前做好熱身，運動后注意拉伸，同時注意監測血糖，如有不適及時就醫。

你好，糖尿病患者科學鍛煉身體是非常好的，對血糖控制有益啊，早上鍛煉避免劇烈運動，運動到微微出汗為止，大霧大風天氣不要鍛煉，最好選擇在晚上鍛煉是比較好的，早上一般從中醫角度來講還是出了太陽在鍛煉啊，可以選著一些緩和的鍛煉方法，例如慢走，跳繩，搖呼啦圈，打太極拳等。

糖尿病患者的運動方式以有氧運動為主較適合有氧運動有步行、跑步、騎自行車、爬山、登樓、劃船、游泳等。糖尿病患者年齡較大、體質較差時宜進行運動強度小的運動方式如散步。身體條件較好、無心血管疾病的糖尿病患者，則可以采用運動強度中等偏高的運動如健身跑。慢跑時要求全身放松。您也可結合自己的興趣愛好，選擇適合自己的運動方式。例如住高層建筑者，可進行爬樓梯運動，或跳繩、原地跑等方式。此外，廣播體操、球類運動等都可以采用。

你好，適合于糖尿病人運動的項目很多，如散步、快走、慢跑、太極拳、游泳、跳舞、健身操等。糖尿病人運動最佳運動時間，應在進食1小時后(即吃第一口飯算起的1小時后)。一般情況下，進食1小時后，糖尿病人的血糖升至最高值，在此時運動，不僅不易發生低血糖，而且還能避免餐后高血糖的發生，有助于血糖的穩定。而一天中較適宜運動的時間，一般在早晨或下班后。